課程背景curriculum background 

當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展、快速變革，而人卻難以迅速發(fā)展出與之相應(yīng)的應(yīng)對(duì)智能，與人類進(jìn)化漸進(jìn)規(guī)律的不一致，讓現(xiàn)代人付出極大的代價(jià)，激烈競爭之下，失衡、壓力、抑郁、破壞性行為、自殺……我們已經(jīng)到了必須正視變革對(duì)每一個(gè)人沖擊的時(shí)候，如何減緩負(fù)面影響，適應(yīng)社會(huì)和職場的壓力，不要成為環(huán)境變遷的犧牲者，為個(gè)人的進(jìn)一步發(fā)展和人生幸福加油助力，是本課程的主旨。

課程收益training income

我們將提供多個(gè)簡單獨(dú)特的心理學(xué)實(shí)用方法，使學(xué)員了解自己的情緒，理解行為產(chǎn)生的心理根源，學(xué)習(xí)合理對(duì)話，練習(xí)壓力轉(zhuǎn)化的方法，從而增強(qiáng)壓力應(yīng)對(duì)能力，提升情緒商數(shù)，提高心理適應(yīng)水平，以正面、積極的心態(tài)面對(duì)高競爭壓力。

通過本次的培訓(xùn)，將達(dá)到如下收獲——

• 了解情緒壓力的產(chǎn)生機(jī)制
• 解決帶來心理問題的負(fù)面信念與負(fù)面情緒
• 學(xué)習(xí)快速處理壓力與負(fù)面情緒的技巧
• 練習(xí)持續(xù)保持良好心理狀態(tài)的方法

課程大綱curriculum introduction

一、為什么會(huì)有情緒壓力

• 工作中的壓力來源與個(gè)人情緒反應(yīng)
• 頭腦特工隊(duì)：情緒真的難控制嗎？
• 什么是情緒？什么是壓力？
• 為什么會(huì)有情緒壓力 沒有情緒會(huì)怎樣
• 中國抑郁癥報(bào)告

二、從生理上調(diào)節(jié)情緒壓力

• 抗壓能力測試
• 了解你的壓力水平

      幫助型壓力疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化（1）

      幫助型壓力疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化（2）

三、從心理上轉(zhuǎn)化情緒壓力

• 找到壓力源
• 從心理學(xué)實(shí)驗(yàn)看認(rèn)知影響
• 你眼中的世界就是你的世界
• 壓力轉(zhuǎn)化方式影響壓力管理結(jié)果
• 建立合理的自我對(duì)話機(jī)制 
• 找出事物的界限
• 建立平衡的思維

四、工作中常見壓力的轉(zhuǎn)化練習(xí)

• 工作任務(wù)壓力
• 人際關(guān)系壓力
• 角色沖突壓力
• 職業(yè)發(fā)展壓力
• 時(shí)間平衡壓力
• 組織環(huán)境壓力

五、提升心理適應(yīng)水平

• 心理適應(yīng)曲線
• 平衡點(diǎn)與情緒記憶
• 行為為什么總是不聽思維的
• 從情緒化到行動(dòng)力
• 真誠地對(duì)待自己：身心統(tǒng)一法則
• 萬變不離其宗——將復(fù)雜的問題簡單化
• 為心理擴(kuò)容

講師資歷lecturer synopsis

趙晉講師 ---上海世立特聘講師

• BEST管理學(xué)院院長 院長
• 北大研究院心理學(xué)指定講師
• 清華大學(xué)客座教授
• 教育部職業(yè)核心能力認(rèn)證辦公室核心專家，《職業(yè)溝通》、《解決問題》課程師資培訓(xùn)首   

席專家；

• 英國勞工部工作技能課程中國課題組核心專家；
• 中國太平洋經(jīng)濟(jì)合作委員會(huì)（PECC）人力資源委員會(huì)委員；
• IBM中國公司員工EAP服務(wù)計(jì)劃《溝通心理盲點(diǎn)》《職場情緒壓力管理》《職業(yè)心態(tài)》課

程指定講師

• 聯(lián)想集團(tuán)員工EAP服務(wù)計(jì)劃《職業(yè)心態(tài)》《職場逆商》課程指定講師
• 百度華南公司EAP服務(wù)《職場情緒壓力管理》課程指定講師
• 杜邦中國公司EAP服務(wù)《管理博弈與心理共建》課程指定講師

教育背景：師范大學(xué)歷史本科、中科院心理研究所教育發(fā)展心理學(xué)研究生；

曾從事工作：8年專職教師、7年政府工作經(jīng)歷、10年企業(yè)管理工作；

課程模塊：

心理心態(tài)模塊：職場情緒壓力管理、管理中的心理博弈與心理共建、職業(yè)心態(tài)與職場發(fā)展、駕馭職場明規(guī)則與潛規(guī)則、職場發(fā)展心理資本。

其它專業(yè)成績：

策劃組織《首屆中國企業(yè)產(chǎn)權(quán)交易論壇》，列入中國產(chǎn)權(quán)交易史十大事件。

為深圳市文明辦、深圳市婦聯(lián)策劃組織《感動(dòng)社區(qū)》系列社區(qū)演出活動(dòng)，任活動(dòng)總策劃、總導(dǎo)演。

中國兒童藝術(shù)學(xué)會(huì)《紀(jì)念安徒生誕100 周年兒童劇大賽》策劃。

2005、2006年深圳《十大書香家庭》頒獎(jiǎng)晚會(huì)總導(dǎo)演、電視晚會(huì)副導(dǎo)演。

深圳電臺(tái)898教育節(jié)目顧問、常任嘉賓；深圳《市民論壇》常任嘉賓。

電視劇《特區(qū)少年》、《秘密往事》編?。ㄖ唬?/p>

主講課程：

主講課程：

《管理中的心理博弈與心理共建》

《心理學(xué)在員工關(guān)系管理中的應(yīng)用》

《管理“雙贏”的心理策略》

《直抵人心的贏“心”溝通》

《管理與溝通》

《獲得支持-暢通無阻跨部門溝通》

《溝通中的心理盲點(diǎn)》

《情緒壓力管理-從壓力到動(dòng)力的情緒轉(zhuǎn)化》

《智慧人生-工作生活的平衡之道》

《魅力女性心理塑造》

曾培訓(xùn)師資之部分機(jī)構(gòu)（以時(shí)間為序）：

西南大學(xué)、深圳大學(xué)、哈工大深圳研究生院、廣東省就業(yè)培訓(xùn)學(xué)院、深圳城市學(xué)院、深圳職業(yè)學(xué)院、咸陽師范學(xué)院、廣州交通技師學(xué)院、哈工大深圳研究生院、常州輕工學(xué)院、常州職業(yè)學(xué)院、北京金融職業(yè)學(xué)校、廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院、河南質(zhì)量工程學(xué)院、貴陽職業(yè)學(xué)院、江蘇食品學(xué)院、浙江水利學(xué)院、四川師范大學(xué)、山東淄博職業(yè)學(xué)院、連云港財(cái)經(jīng)高等職業(yè)學(xué)院、武漢警官學(xué)院、江蘇泰州師范、無錫機(jī)電學(xué)院等。

曾服務(wù)培訓(xùn)之部分機(jī)構(gòu)（以時(shí)間為序）：

上市公司——三九集團(tuán)、航天科工集團(tuán)、赤灣港務(wù)集團(tuán)、飛亞達(dá)集團(tuán)、招商銀行、交通銀行新疆分行、建設(shè)銀行廣西分行、南方電網(wǎng)集團(tuán)、寧波銀行深圳分行、金融聯(lián)結(jié)算中心、廣東移動(dòng)、百度南方公司、百度深圳、廣州、東莞惠州公司、聯(lián)想集團(tuán)、中興通訊、特爾佳股份等。

外企——沃爾瑪深圳公司、理光工業(yè)深圳公司、香港第一創(chuàng)業(yè)集團(tuán)、安防制造（中國）有限公司、富士康集團(tuán)、艾美特電器、飛利浦金科威科技、愛普生科技、IBM中國西區(qū)、南區(qū)各分公司、杜邦中國、奧林巴斯等。

民企——中國人才熱線、季候風(fēng)服裝公司、衡韻服裝公司、錦瑞電子公司、四川瑞云集團(tuán)、雅圖數(shù)字視頻技術(shù)公司、中國專業(yè)人才網(wǎng)等

政府及相關(guān)機(jī)構(gòu)——中國光華科技基金會(huì)、深圳晚報(bào)、深圳市人事局國際人才交流中心、深圳市委組織部經(jīng)理學(xué)院、深圳勞動(dòng)局就業(yè)服務(wù)中心、深圳社保局、北京西城區(qū)組織部培訓(xùn)中心、西藏林芝地區(qū)赴深干部培訓(xùn)等。

大型活動(dòng)——中國創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新大賽、第26屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)。

學(xué)員評(píng)價(jià)（部份）：

了解博弈的真實(shí)意義和在工作中的應(yīng)用，從收效的思維方式建立合作多贏的心智心式。

——廣州交通中心 陳平

什么是多贏，怎么樣才能達(dá)到多贏？心里只能意會(huì)，很難言傳。

——佛山市合創(chuàng)盈科房產(chǎn)開發(fā)有限公司 朱梅花

案例非常的的實(shí)用，很受啟發(fā)。

——達(dá)爾嘉（廣州）標(biāo)識(shí)設(shè)備有限公司  陸R

理解博弈的定義，了解心理學(xué)，學(xué)會(huì)從別人的角度想問題。

——佛山北江迪龍減速機(jī)有限公司  霍S

這個(gè)老師講的好，非常實(shí)用。以前我也聽過其他老師講，很忽悠，自己都沒吃透，給我們這些老職場講，沒有什么價(jià)值。而且老師專門為我們IBM備課，講的都是我們工作中面對(duì)的時(shí)機(jī)情況，我個(gè)人非常感謝老師的精心準(zhǔn)備，我們IBM 的人都應(yīng)該聽聽。

——東方經(jīng)理（IBM昆明公司總經(jīng)理）

今天的課和談話讓我很受益，我覺得這個(gè)課程適合所有人，家屬一起來聽更好，讓大家都知道不要老以性格為借口，心理調(diào)控是每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的一門功課。心理健康是生活質(zhì)量的一個(gè)必要前提。

——任順平（南方電網(wǎng)辦公室主任）

也許因?yàn)槭桥裕郧拔矣鲆妴栴}時(shí)難免被情緒和好惡引導(dǎo)，通過學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了在分析問題的前提下提出對(duì)策，應(yīng)用這種方法，發(fā)現(xiàn)能非常有效地解決情緒化問題，特別受益。今天的學(xué)習(xí)來的人沒有預(yù)計(jì)的多，我知道各部門經(jīng)理擔(dān)心影響工作，我要給總部匯報(bào)，以后這種學(xué)習(xí)一定要好好組織，錯(cuò)過真的太可惜了。

——吳國華（百度廣州公司HR）

我們以往在工作中其實(shí)已經(jīng)自覺不自覺地運(yùn)用了很多有效的方法，但是沒有總結(jié)，在這里會(huì)用，在那里就不一定會(huì)用。有很多高端課程也讓我們學(xué)到很多前沿理論，但與工作結(jié)合的路徑在哪里還是找不到。這次學(xué)習(xí)我了解到其實(shí)很多方法道理是相同的、有規(guī)律的，解決任何問題都可以采用一些基本的方法，有一些簡易公式，我覺得啟發(fā)特別大。

——李江衛(wèi)（四川瑞云集團(tuán)董事局執(zhí)行董事）

我以前上學(xué)都沒學(xué)過這些知識(shí)，在美國讀研究生也沒開設(shè)這方面的課程，這些知識(shí)對(duì)我來說太有用了，特別有指導(dǎo)意義，而且老師重點(diǎn)闡述的的三人行必有我?guī)?，原來重點(diǎn)不僅僅是學(xué)習(xí)和接納，還在于覺察，對(duì)我特別有啟發(fā)。

——姚瀚（IBM重慶公司）